Testosteron 101: Alles, was Sie über Testosteron wissen müssen

Jul 2, 2023 | Fitness und Gesundheit

Testosterone

Es gibt deutliche biologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Diese kommen hauptsächlich von den körperlichen Merkmalen unseres Körpers, die durch die Produktion bestimmter Hormone definiert werden. Testosteron muss hervorgehoben werden – vor allem für Männer. Obwohl es auch bei Frauen auftritt und ihr Sexualtrieb beeinflusst, ist es nur einer der vorherrschenden Hormone im menschlichen Körper. Wenn Biologie 101 etwas ist, das Sie ausgelassen haben und Sie mehr über das entscheidende Hormon Testosteron erfahren möchten, dann ist dieser Beitrag für Sie!

Was ist Testosteron?

Der menschliche Körper ist ein wunderbares und komplexes System. Und was die Hormone betrifft, insbesondere Testosteron, gibt es keine einfache Antwort auf die Frage nach der Produktion von Testosteron, da dies eine Reihe von Prozessen und verschiedenen Körperteilen erfordert, die zusammenarbeiten, um dieses wichtige Hormon zu produzieren. Aber bevor wir uns mit dem Produktionsprozess befassen, schauen wir uns an, was Testosteron ist. Kurz gesagt gehört Testosteron zu einer Gruppe von Hormonen, die als Androgene oder Steroide bezeichnet werden. Wenn Sie denken, dass “andro-” etwas Spezifisches für Männer bedeutet, irren Sie sich etwas. Der Grund dafür ist, dass Testosteron nicht nur ein männliches Hormon ist. Tatsächlich produzieren und benötigen alle (auch Frauen) einige Testosteron- oder Androgenspiegel für reproduktive Funktionen und Entwicklung. Aber auf Männer fokussiert, ist Testosteron im Allgemeinen das primäre Geschlechtshormon dieses Geschlechts. Es erfüllt ein paar wichtige Funktionen, einschließlich der Entwicklung “typisch männlicher” körperlicher Merkmale. Damit gesagt sei, lassen Sie uns den Produktionsprozess betrachten. Wie viele andere Dinge in unserem Körper beginnt es im Gehirn. Insbesondere reden wir über das Hypothalamus. Es initiiert oder startet den Testosteronproduktionsprozess. Zuerst erhält es ein Signal, dass es Testosteron produzieren muss. Anschließend wird das Gonadotropin (GnRH)-Hormon freigesetzt und es reist zur Hypophyse. Wenn es sein Ziel erreicht, d.h. die Hypophyse, sendet es dann Signale und setzt zwei Hormone frei, um die Produktion von Testosteron zu beginnen. Dies sind Luteinisierendes Hormon (LH) und Gonadotrope oder Follikel stimulierendes Hormon (FSH). Diese beiden Freunde reisen dann in die Hoden und produzieren Testosteron. Und wenn alles gesagt und getan ist, wird Testosteron dann ins Blut freigesetzt, bereit zum Einsatz. Aber was ist mit Frauen? Bei Frauen wird Testosteron von den Eierstöcken und von den Nebennieren produziert. Danach wird es in das primäre Geschlechtshormon – Östrogen – umgewandelt.

Was macht Testosteron?

Wir haben bereits erwähnt, dass sowohl Männer als auch Frauen Testosteron in ihrem Körper haben, aber in unterschiedlichen Mengen. Es ist auch erwähnenswert, dass die Testosteronproduktion von einem Alter abhängt und im Allgemeinen mit dem Älterwerden abnimmt. Bevor wir jedoch Erwachsene werden, ist es wichtig zu beachten, dass Testosteron in der Adoleszenz bei Männern eine entscheidende Rolle spielt. Im Allgemeinen hilft Testosteron bei der Penis- und Hodenentwicklung, der Entwicklung von Gesichts-, Scham- und Körperhaar, der Vertiefung der Stimme, der Stärkung von Knochen und Muskeln, dem Anstieg des Wachstums und mehr. Aber lassen Sie uns erforschen, was normale Testosteronspiegel tun und was ein hoher Testosteronspiegel bei einem Mann macht. Bei Männern unterstützen gesunde bis vergleichsweise höhere Testosteronspiegel die Aufrechterhaltung des Sexualtriebes, den Erhalt der Muskelmasse und -kraft sowie die Knochendichte, die Stabilisierung der Stimmung, das Wachstum, die Reparatur und Erhaltung reproduktiver Gewebe und es wurde sogar mit einer Unterstützung der Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Des Weiteren produziert Testosteron rote Blutkörperchen, verteilt Fett und produziert Spermien. Es hat auch Auswirkungen auf Anti-Entzündungsreaktionen und kognitive Funktionen. Letzteres umfasst Aspekte wie Stimmung, Gedächtnis und die Produktion von Dopamin.

So testen Sie den Testosteronspiegel

Du bist vielleicht neugierig auf deine eigenen Testosteron-Werte und möchtest sie gern testen lassen. Aber wie geht man dabei vor? Die Antwort ist nicht so klar, wie es scheint. Der Grund hierfür ist, dass der Testosteron-Test kein einfacher Bluttest für niedrige, normale oder hohe Testosteronwerte ist. Tatsächlich gibt es fünf verschiedene Kategorien, die den Gesamttestosteronspiegel definieren. Dies sind:

  • Gesamt: Dies ist die Gesamtmenge des Hormons, das in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert. Dieser Bluttest misst sowohl das freie Testosteron als auch jenes, das an die Proteine Albumin und Sex-Hormonbindungsglobulin (SHBG) gebunden ist.
  • Frei: Im Durchschnitt beträgt nur 1% bis 3% des Gesamttestosterons als frei angesehen. Was dies bedeutet, ist die Menge an Testosteron, die “bioverfügbar” ist. Betrachtet man es aus einer anderen Perspektive, schaut man sich an, wie viel davon für den Gebrauch in Ihrem Körper verfügbar ist.
  • Gebunden: Dies bezieht sich auf die Menge an Testosteron, die mit den beiden Proteinen Albumin und SHBG gebunden ist.
  • Albumin: Was Sie über Albumin wissen müssen, ist, dass es das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Blut ist. Darüber hinaus sind etwa 50% des Testosterons im Körper diesem Protein angehängt. Obwohl diese Situation das Testosteron “bioverfügbar” macht, ist es nicht so “unmittelbar aktiv” wie ungebundenes Testosteron.
  • SHBG: Dieses spielt eine etwas hemmende Funktion. Was passiert, ist, dass SHBG nach seiner Produktion im Leber an Hormone wie Testosteron bindet. Aber wenn es dies tut, entfernt es es aus der direkten Verwendung im Körper und auch aus irgendeiner nützlichen Funktion im Körper.

Um also die Frage zu beantworten, wie viel Testosteron ein Mann hat, ist es wichtig, zwischen diesen fünf Messkriterien zu unterscheiden, den Alter und Lebensweise des Mannes zu betrachten und verschiedene Faktoren zusammenzufügen, da es keinen Allheilmittel gibt.

Was verursacht niedrigen Testosteronspiegel?

Wir haben gerade über die Messung des Testosterons gesprochen, aber was ist, wenn die Ergebnisse zeigen, dass Ihre Werte niedrig sind? Was passiert, wenn ein Mann niedrige Testosteronwerte hat? Die Antwort ist kompliziert, aber wir versuchen es Ihnen zu vereinfachen. In vielen Fällen können Symptome eines Testosteronmangels manifestieren als:

  • Verminderte Libido
  • Negativer Einfluss auf die Stimmung, einschließlich erhöhtem Risiko für Angst und Depressionen
  • Lethargie, geringe Energie
  • Erhöhtes Körperfett
  • Muskelschwäche, Verlust an Muskelmasse und Tonus
  • Osteoporose, Verlust an Knochenstärke
  • Schlafstörungen
  • Probleme beim Erhalten oder Aufrechterhalten einer Erektion
  • Niedriger Spermienzahl

Was noch wichtiger ist, dass niedrige Testosteronwerte über einen längeren Zeitraum auch zu langfristigen Gesundheitszuständen beitragen können. Dazu gehören Herzerkrankungen, Gedächtnisprobleme und Verlust an Knochendichte. Wir haben bereits erwähnt, dass sich die Testosteronwerte mit dem Alter verringern (ab dem 45. Lebensjahr beträgt der Rückgang pro Jahr 1%), daher ist es sinnvoll, zu überprüfen, ob Sie einfach niedrige Werte haben oder einen Mangel. Welche Ursachen könnten also außer dem Alter für niedrigere Testosteronwerte verantwortlich sein? Einige Gründe sind Lebensstilfaktoren wie zu viel Sport, übermäßiger Alkoholkonsum, bestimmte Medikamente oder ungesunde Ernährung/Übergewicht. Es gibt jedoch auch medizinische Gründe für das sogenannte “Low T”. Die Bedingung wird allgemein als Hypogonadismus bezeichnet. Dies geschieht, wenn der Körper nicht ausreichende Mengen an Testosteron produziert.

Wie man den Testosteronspiegel erhöht

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Testosteronspiegel machen und sich fragen, ob es eine Lösung gibt, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und die Testosteronwerte schnell zu erhöhen, ist ein Teil der Antwort die Testosteronersatztherapie. Dies ist jedoch nur für jene Männer gedacht, bei denen ein Hypogonadismus (Low T) diagnostiziert wurde. Aber der andere Teil der Antwort auf das Erhöhen des Testosterons besteht darin, Testosteron in verschiedenen Formen zu sich zu nehmen, darunter Topikalien wie Gele, Cremes und Pflaster; Injektionen; und Pellets, die direkt unter die Haut chirurgisch platziert werden. Es muss jedoch beachtet werden, dass eine Übermenge an Testosteron in Ihrem System (Hyperandrogenismus) zu Problemen wie Akne und fettiger Haut, übermäßigem Gesichts- und Körperhaar, Haarausfall, Stimmungsschwankungen, erhöhter Muskelmasse, Gewichtsproblemen, Verstärkung der Stimme usw. führen kann. Andererseits schlagen andere vor, dass hohe T-Werte ein erhöhtes Risiko für hohe Cholesterinwerte, Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes mit sich bringen. Mit diesem Hintergrund wollen Sie wissen, wie man mehr Testosteron bekommt? Die schnelle und einfache Antwort auf das, was den Testosteronspiegel erhöht, ist der Konsum anaboler Steroide. Oft verwendet zur Verbesserung der sportlichen Leistung und des körperlichen Erscheinungsbildes, ist eine andere Option die Testosteronersatztherapie, wie oben erwähnt. Was die Lebensmittel betrifft, die den Testosteronspiegel erhöhen, sind die Ergebnisse gemischt, aber das allgemeine Bild ist, dass der Konsum von zinkreichen Lebensmitteln wie magrem Fleisch, Austern, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Nüssen, Sesam-Samen, Bohnen, Brot und fortgesetzten Cerealien Ihnen helfen kann, Ihren Testosteronspiegel natürlich zu verbessern. Obwohl eine Änderung Ihrer Ernährung oder die Durchführung einer Therapie in Bezug auf Ihre Testosteronwerte in Absprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen sollte.

Wo kann man Testosteron spritzen?

Wenn Sie den schnellen Weg einschlagen und Testosteron in Ihren Körper injizieren möchten, lohnt es sich zu wissen, wo Sie dies am besten für maximale Wirkung tun können. Insbesondere sollten Medikamente wie das Hormon Testosteron in ein Muskelgewebe injiziert werden. Daher ist eine solche Injektion am besten im Oberschenkel oder in der Hüfte angebracht, da hier die größere Muskelmasse vorhanden ist.

Wie lange bleibt Testosteron im Körper?

Forschungen zufolge sollten diejenigen, die anabole Steroide konsumieren oder eine Testosterontherapie durchführen, wissen, dass sich Ihr Körper nach Beginn dieser Behandlung selbst kein Testosteron mehr produzieren wird. Infolgedessen beruht er auf den Steroiden, die Sie erhalten. Daher verbleibt das Testosteron in Ihrem System nur für einen Zeitraum von etwa drei bis vier Wochen (nachdem Sie aufgehört haben, es zu nehmen).

Was bewirkt Testosteron bei Frauen?

Es wurde oben kurz erwähnt, dass auch Frauen Testosteron produzieren. Es ist jedoch in geringeren Mengen vorhanden und wird in den Eierstöcken produziert, nachdem es anschließend in den Blutkreislauf abgegeben wird. Bei Frauen gibt es drei Haupthormone, die den Menstruationszyklus beeinflussen, und eines davon ist Testosteron. Die anderen beiden sind Progesteron und Östrogen. Mit spezieller Bezugnahme auf Testosteron hilft es, den sexuellen Antrieb von Frauen zu regulieren. Darüber hinaus hilft es bei der Erhaltung der Muskelmasse und des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn es mit Östrogen kombiniert wird, kann Testosteron während des Eisprungs und der Menstruation den weiblichen Libidoverstärkend. Wenn Frauen älter werden und sich der Menopause nähern, sinkt ihr Testosteronspiegel normalerweise, was zu einem geringeren Libido führt. Aus diesem Grund nehmen manche Frauen Testosteronpräparate ein, um die sexuelle Lust oder die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Allerdings muss alles im Leben eine sorgfältige Balance haben, so auch die Einnahme von Testosteron bei Frauen. Der Grund dafür ist, dass zu viel Testosteron den Eisprung und die Menstruation beeinträchtigen kann. Es kann beispielsweise zu unregelmäßigen Perioden, fehlenden Periooden, Gewichtszunahme, übermäßiger Körperbehaarung und Akne führen. Auf der ernsteren Seite wurde ein Überschuss an Testosteron mit Unfruchtbarkeit und Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) in Verbindung gebracht.

Abschließende Gedanken

Alles zu wissen, was Sie über Testosteron und seine Funktionen in Ihrem Körper wissen können, ist ein großartiger Weg, um mit einem gesunden Testosteron-Regime zu beginnen, um verschiedene Aspekte der Körperfunktion zu verbessern. Von einer besseren sexuellen Lust bis hin zu verbesserter Muskelmasse und Knochenstärke gibt es einfachere Wege als die Hormonersatztherapie, um zu beginnen. Die Antwort? Anabole Steroide. Und das Beste daran? Sie können sie bequem von zu Hause aus online kaufen. Stöbern Sie in unserer Auswahl an injizierbaren oder oralen Steroiden. Die Lieferung erfolgt direkt an Ihre gewünschte Adresse und Sie sind auf dem besten Weg, ein besseres, gesünderes und erfüllenderes Leben zu führen. Mit der wichtigen Rolle, die Testosteron beim Mann und bei der Frau spielt, lohnt es sich, den Testosteronspiegel zu ergänzen, um die Belohnungen zu ernten.