Metabolismo catabolico vs anabolico: qual è la differenza per ormoni, peso corporeo ed esercizi?

Se da un po’ di tempo non tocchi un libro di Biologia, potresti aver dimenticato che il metabolismo è la somma di tutte le reazioni chimiche o processi biochimici che avvengono in ogni cellula di un organismo vivente, permettendogli di vivere, crescere, riprodursi , guarire e adattarsi al suo ambiente. Aiutato da vitamine, minerali e cofattori, il metabolismo è il modo in cui una cellula ottiene energia e rimuove i rifiuti. È considerata una “vasta rete di reazioni chimiche interconnesse mediante la quale tutti i costituenti della cellula … vengono creati e distrutti”. Esistono due classi principali di reazioni biochimiche che compongono il metabolismo e queste sono l’anabolismo e il catabolismo. Ti chiedi cosa sono e quale ruolo svolgono nel corpo umano? Diamo un’occhiata più da vicino.

Cos’è il metabolismo anabolico?

Quando si tratta di processi anabolici, il modo più semplice per ricordare le loro funzioni principali è ricordare che costruiscono. Richiede essenzialmente unità più piccole come nutrienti, cellule e amminoacidi, legandole insieme per creare molecole e strutture più grandi e complesse. Nel corpo umano, questo può riferirsi alla costruzione della massa muscolare, all’aumento della densità ossea, alla combustione di energia per abbattere le cellule adipose, alla guarigione di una ferita, all’aiuto alla crescita dei bambini nella costruzione di muscoli più forti, alla produzione di polimeri, alla crescita dei tessuti, alla riparazione dei danni, ecc. Alcuni esempi di anabolismo includono quando:

• Il glicerolo reagisce con gli acidi grassi per formare i lipidi
• Gli zuccheri semplici si combinano per formare disaccaridi e acqua
• Gli amminoacidi si uniscono per formare dipeptidi

L’anidride carbonica e l’acqua reagiscono per formare glucosio e ossigeno nella fotosintesi Pertanto, il significato anabolico può essere riassunto come androgeno: ciò significa che hanno bisogno di un apporto di energia per progredire e non sono nemmeno spontanei. I processi anabolici sono tipicamente accoppiati a quelli catabolici, di cui parleremo di seguito.

Cos’è il metabolismo catabolico?

I processi catabolici, invece, possono essere considerati l’opposto di quelli anabolici. Un modo più semplice per ricordare una reazione catabolica è pensare alla rottura o addirittura alla digestione. Nella digestione, ad esempio, strutture come proteine, grassi o tessuti vengono scomposte in unità più piccole che includono cellule o acidi grassi. Quando il tuo corpo non riceve il cibo e i nutrienti necessari per alimentarlo per la vita quotidiana, il catabolismo scompone il grasso muscolare per il consumo energetico. Le reazioni
biochimiche cataboliche sono tipicamente “termodinamicamente favorevoli e spontanee”. In sostanza, le cellule li usano per generare energia o per guidare l’anabolismo. Ad esempio, il catabolismo di proteine, lipidi, acidi nucleici e polisaccaridi genera amminoacidi, acidi grassi, nucleotidi e monosaccaridi. In alcuni casi vengono generati rifiuti che possono includere anidride carbonica, urea, ammoniaca, acido acetico e acido lattico. In poche parole, questo è il significato catabolico. Ed ecco alcuni esempi di casi in cui è a posto:

Durante la respirazione cellulare, il glucosio e l’ossigeno reagiscono per produrre anidride carbonica e acqua; e

Nelle cellule, il perossido di idrossido si decompone in acqua e ossigeno.

Pertanto, quando si tratta di processi biochimici catabolici vs anabolici, è importante ricordare che uno si occupa della rottura e l’altro si occupa della costruzione. Possono lavorare insieme e forse considerare parti diverse della stessa medaglia quando si tratta di regolare le reazioni biochimiche nel corpo.

Catabolismo vs anabolismo: ormoni, peso corporeo ed esercizi

Ormoni

Quando si parla del complesso mondo degli ormoni e del loro rapporto con il metabolismo, nonché delle due fasi biochimiche o processi di catabolismo e anabolismo, è importante dare un’occhiata a quali sono coinvolti.

Con il catabolismo, gli ormoni prominenti nel processo includono adrenalina (epinefrina), cortisolo, citochine e glucagone. Ecco cosa fa ciascuno:

• Adrenalina: accelera la frequenza cardiaca, apre i bronchioli nei polmoni per un migliore assorbimento di ossigeno e inoltre “inonda” il corpo di glucosio per una maggiore energia.
• Cortisolo: è prodotto dalle ghiandole surrenali ed è chiamato “ormone dello stress”. In sostanza, aumenta la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue, oltre a sopprimere i processi immunitari del corpo.
• Citochine: è un ormone costituito da una piccola proteina che facilita la comunicazione e l’interazione tra le cellule. In alcuni casi, le citochine vengono rilasciate quando il corpo subisce una “invasione”. Questo può essere il risultato di batteri, virus, tumori fungini o lesioni.
• Glucagone: prodotto nel pancreas, aiuta a scomporre il glicogeno in glucosio. Immagazzinato nel fegato, che viene poi ulteriormente stimolato, il glucagone aiuta il fegato a catabolizzare il glicogeno. Questo entra quindi nel flusso sanguigno come glucosio.

Gli ormoni coinvolti nei processi di anabolismo includono estrogeni, insulina, ormone della crescita e testosterone. Ecco come funzionano ciascuno nel corpo:

• Estrogeno: questo ormone è presente sia negli uomini che nelle donne e viene prodotto principalmente nelle ovaie. Regola le caratteristiche sessuali di alcune donne, regola il ciclo mestruale e può aiutare a rafforzare la massa ossea.
• Insulina: viene prodotta nel pancreas. Aiuta a regolare il livello ematico e l’uso del glucosio. È importante notare che il glucosio non può essere utilizzato senza insulina.
• Ormone della crescita: è prodotto nella ghiandola pituitaria e aiuta a regolare la crescita durante le prime fasi della vita. Una volta che la forma fisica di una persona è maturata, questo ormone aiuta a regolare la riparazione delle ossa.
• Testosterone: proprio come gli estrogeni, il testosterone è presente sia negli uomini che nelle donne. Viene prodotto principalmente nei testicoli e aiuta a regolare alcune caratteristiche sessuali maschili, rafforza le ossa e aiuta a costruire e mantenere la massa muscolare.

Peso corporeo

Per quanto riguarda il metabolismo e i processi anabolici e catabolici, è importante anche che entrino in gioco in termini di regolazione del peso corporeo. Come accennato in precedenza, i processi anabolici aiutano a costruire e mantenere la massa muscolare. D’altra parte, i processi catabolici rompono o perdono massa inclusi grasso e muscoli. Entrambi i processi possono portare alla perdita di grasso nel tempo. Tuttavia, la perdita di grasso e il guadagno muscolare non significano necessariamente un numero di peso inferiore.

Ad esempio, coloro che eseguono più allenamenti anabolici hanno maggiori probabilità di perdere grasso e persino aumentare la massa muscolare. Poiché il muscolo ha una densità maggiore del grasso, il peso corporeo e l’indice di massa corporea potrebbero essere più alti, nonostante il fisico di uno studente.

Nel frattempo, coloro che si impegnano in allenamenti catabolici potrebbero vedere perdita di grasso e perdita di massa muscolare. Ciò significa che, sebbene alla fine peserai di meno, avrai anche una massa muscolare meno critica.

Esercizi

Infine, ci sono anche differenze negli esercizi tra processi anabolici e catabolici.

Esempi di esercizi anabolici includono sollevamento pesi, flessioni e squat. Questi in genere richiedono pochissimo ossigeno e consumo di energia. Quello che fanno questi esercizi è causare piccoli strappi nelle fibre muscolari e il corpo quindi spende energia per riparare e rafforzare il tessuto. Questi esercizi sono ottimi per la costruzione muscolare.

Esempi di esercizi catabolici includono esercizi “aerobici o cardio” e possono variare dal nuoto e andare in bicicletta, ballare e correre. Richiedono che il corpo sia in uno stato costante e attivo per un periodo di tempo più lungo. Inoltre, aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione del corpo. In questo stato, il corpo scompone il glicogeno per utilizzarlo come carburante. Quando il “deposito” di carboidrati si
esaurito, il cortisolo del corpo utilizza gli aminoacidi per creare energia. Questi tipi di esercizi sono utili per costruire un cuore e polmoni sani, anche se possono anche aiutare a causare la perdita di massa corporea in termini di muscoli e grasso.
Ci sono anche combinazioni di esercizi anabolici e catabolici che possono essere eseguiti.

Questi possono comportare la perdita di grasso e la costruzione muscolare.

Riassumendo

Tenendo presente tutto ciò, alcune persone potrebbero scegliere di utilizzare steroidi anabolizzanti, che sono farmaci da prescrizione naturali o sintetici e imitano gli effetti del testosterone. Il loro scopo è aiutare a costruire più muscoli in un periodo di tempo più breve, in modo “artificiale”. Per un uso ottimale degli steroidi anabolizzanti, è consigliabile consultare preventivamente un medico specialista. E per controllare quali steroidi iniettabili anabolizzanti e steroidi orali abbiamo in offerta.