Los esteroides anabólicos son un método popular utilizado por muchos atletas, culturistas y entusiastas del ejercicio en todo el mundo. Sus principales beneficios incluyen una mejora rápida del rendimiento atlético, un proceso rápido de desarrollo muscular y, en última instancia, un cuerpo destrozado. Sin embargo, todo esto sería imposible sin la existencia de niveles decentes de testosterona y hormona del crecimiento. Los esteroides anabólicos ayudan con el impulso de estos dos elementos esenciales.
Todo suena bien, pero la realidad es que aún debe esforzarse para lograr los máximos resultados. Aparte de la actividad física y el ejercicio, también es necesario seguir una dieta estricta con esteroides anabólicos. En este artículo, explicaremos cómo puede hacer dieta mientras toma esteroides, exploraremos las diferentes fases de la dieta y veremos qué puede comer y qué no se recomienda consumir mientras toma esteroides.
Antes de sumergirnos en la cuestión de cómo debería ser una dieta con esteroides, veamos qué es esta dieta en primer lugar.
¿Qué es una dieta anabólica?
Creada por primera vez en 1995, la dieta anabólica está diseñada para ayudar a los atletas a lograr el mejor resultado de su ingesta anabólica. Si está buscando comenzar a usar esteroides anabólicos, ciertamente debe estar bien informado sobre los alimentos recomendados que deben consumirse durante el proceso y, lo más importante, lo que no debe consumirse. Hay diferentes fases detrás de la dieta anabólica y son diferentes en términos de consumo de alimentos, ya que se centran en el mantenimiento, la ganancia muscular o la pérdida de peso.
Si se está preguntando cuántas calorías debo comer mientras tomo esteroides, la respuesta es diferente y se basa en la fase de la dieta en la que se encuentre. Estas son las diferentes fases de la dieta anabólica:
- Fase de mantenimiento o inducción : esta fase comienza desde el primer día de su ingesta de esteroides anabólicos y dura hasta la cuarta semana. Durante esta fase, se recomienda ingerir calorías 18 veces su peso corporal en libras. La idea detrás de la fase de mantenimiento o inducción es preparar el cuerpo para la ingesta baja en carbohidratos al comenzar y mantener el nivel durante todo el viaje.
- Fase de volumen : como sugiere el nombre, esta fase se centra en lograr el peso de volumen objetivo. Para establecer la ingesta de calorías inicial para esta fase, se recomienda que tome su peso corporal ideal y le agregue un 15%. Tenga en cuenta que la siguiente fase está diseñada para reducir, por lo que superar el peso corporal deseado hará que perder grasa sea más rápido y fácil.
- Fase de corte : aquí es donde se lleva a cabo el verdadero plan de pérdida de peso bajo en carbohidratos. Aquí, la mayoría de los atletas reducirán de 500 a 1,000 calorías de la primera fase o del mantenimiento. La fase de corte dura hasta alcanzar el porcentaje de grasa corporal ideal, que para la mayoría de los deportistas es inferior al 10%. Aquí, si desea calcular su ingesta diaria de calorías, use su masa corporal y multiplíquela por 18. Reste 500-1,000 calorías del número que recibe.
- Huevos enteros
- Productos lácteos enteros (queso, crema, mantequilla)
- Nueces
- Vegetales ricos en fibras (vegetales verdes como brócoli, lechuga, apio y otros)
- Aceite de maní, aceite de coco, aceite de oliva, aceite de maní y otros tipos
- Carnes rojas
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Entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos para comer mientras se toman esteroides?
Qué comer mientras toma esteroides anabólicos
Recuerde, desea producir más niveles de testosterona y hormona del crecimiento. Y hay una serie de alimentos que pueden ayudarlo a lograrlo. En general, estos son los alimentos entre los que puede elegir:
Veamos algunas opciones de alimentos con más detalle.
Espinaca
El magnesio es un nutriente esencial y parte activa de la dieta anabólica. Una de las verduras ricas en Magnesio es la espinaca. De hecho, un paquete estándar de espinacas contiene casi 300 gramos de magnesio. Aunque hay muchos otros alimentos que puede aprovechar y obtener algunos niveles del nutriente, la espinaca es sin duda uno de los mejores para elegir.
Plátanos
Los plátanos son un alimento sugerido para la dieta anabólica debido a sus altos niveles de enzima bromelina, vitamina B y potasio. El elemento que más nos interesa aquí es la enzima bromelina, ya que tiene éxito en la saturación de testosterona en el cuerpo. La bromelina permite que su cuerpo mantenga las cantidades deseadas de testosterona incluso si no está haciendo mucho ejercicio.
Espárragos
Otra fuente alimenticia rica en magnesio son los espárragos. También es rico en ácido D-aspártico, vitamina K y B6. El ácido D-aspártico también es una excelente manera de aumentar rápidamente los niveles de testosterona en el cuerpo. Además, un valor agregado es su capacidad para estimular la fertilidad y actuar como afrodisíaco.
Huevos
Los huevos, ricos en colesterol, son otra fuente para aumentar los niveles de testosterona. También es útil por sus aminoácidos, ácido aspártico, calcio y zinc. No es de extrañar que los huevos sean una parte activa de la dieta anabólica y los atletas confíen en ellos para su nutrición.
Alimentos que debe evitar mientras toma esteroides
Aunque la dieta es excelente para prepararse para una competencia u otro evento de atletas, no se recomienda seguirla durante períodos prolongados. Esto se debe principalmente a que carece y sugiere que se mantenga alejado de valiosos micronutrientes. Es popular por su ingesta mínima de verduras, frutas y legumbres. De hecho, las frutas están absolutamente prohibidas en una dieta típica de esteroides para cortar. Las frutas son ricas en antioxidantes y la falta de esta valiosa sustancia en el cuerpo puede generar estrés acumulado.
La dieta anabólica también es famosa por la falta de fibras, lo que significa que corre el riesgo de acumular bacterias intestinales, lo que puede provocar problemas de salud más graves en el futuro.
¿Puedes comer más con esteroides?
Aunque la dieta anabólica ofrece algunos planes de alimentación diferentes para cumplir, puede notar que tiene antojos de alimentos mientras toma esteroides. Esto es normal, ya que obtendrá un impulso natural del apetito como resultado de la forma en que influyen en su metabolismo. Para lograr los resultados deseados, siga un plan de nutrición estricto mientras toma esteroides anabólicos . Esperamos que la información que proporcionamos sea útil para su próximo viaje con esteroides.
