Gli steroidi anabolizzanti sono un metodo popolare utilizzato da molti atleti, bodybuilder e appassionati di allenamento in tutto il mondo. I loro principali vantaggi includono un rapido miglioramento delle prestazioni atletiche, un rapido processo di costruzione muscolare e, in definitiva, un corpo sminuzzato. Tuttavia, tutto ciò sarebbe impossibile senza l’esistenza di livelli decenti di testosterone e ormone della crescita. Gli steroidi anabolizzanti aiutano con la spinta di questi due elementi essenziali.
Suona tutto bene, ma la realtà è che devi ancora impegnarti per ottenere i massimi risultati. Oltre all’attività fisica e all’esercizio fisico, è necessario seguire anche una dieta rigorosa di steroidi anabolizzanti. In questo articolo, spiegheremo come puoi fare una dieta mentre prendi gli steroidi, esploreremo le diverse fasi della dieta e guarderemo cosa puoi mangiare e cosa è sconsigliato consumare mentre sei sotto steroidi.
Prima di immergerci nella domanda su come dovrebbe essere una dieta a base di steroidi, vediamo innanzitutto di cosa si tratta.
Cos’è una dieta anabolica?
Creata per la prima volta nel 1995, la dieta anabolica è progettata per supportare gli atleti nell’ottenere il miglior risultato dalla loro assunzione di anabolizzanti. Se stai cercando di iniziare a usare gli steroidi anabolizzanti, dovresti certamente diventare ben informato sugli alimenti raccomandati che dovrebbero essere consumati durante il processo e, cosa più importante, su ciò che non dovrebbe essere consumato. Ci sono diverse fasi dietro la dieta anabolica e sono diverse in termini di consumo di cibo in quanto sono focalizzate sul mantenimento, sull’aumento muscolare o sulla perdita di peso.
Se ti stai chiedendo quante calorie dovrei mangiare durante l’assunzione di steroidi, la risposta è diversa e si basa sulla fase della dieta in cui ti trovi. Ecco le diverse fasi della dieta anabolica:
- Fase di mantenimento o di induzione : questa fase inizia dal primo giorno dell’assunzione di steroidi anabolizzanti e dura fino alla quarta settimana. Durante questa fase, ti consigliamo di assumere calorie 18 volte il tuo peso corporeo in libbre. L’idea alla base della fase di mantenimento o di induzione è preparare il corpo per l’assunzione di pochi carboidrati all’inizio e mantenere il livello durante l’intero viaggio.
- Fase collettiva : come suggerisce il nome, questa fase si concentra sul raggiungimento del peso alla rinfusa target. Per impostare l’apporto calorico iniziale per questa fase, si consiglia di prendere il proprio peso corporeo ideale e aggiungervi il 15%. Tieni presente che la fase successiva è progettata per ridurre, quindi superare il peso corporeo desiderato renderà più facile e veloce la perdita di grasso.
- Fase di taglio : è qui che si svolge il vero piano di perdita di peso a basso contenuto di carboidrati. Qui, la maggior parte degli atleti taglierà da 500 a 1.000 calorie dalla prima fase o dal mantenimento. La fase di taglio dura fino a raggiungere la percentuale di grasso corporeo ideale, che per la maggior parte degli atleti è inferiore al 10%. Qui, se vuoi calcolare il tuo apporto calorico giornaliero, usa la tua massa corporea e moltiplicala per 18. Sottrai 500-1.000 calorie dal numero che ricevi.
- Uova intere
- Latticini interi (formaggio, panna, burro)
- Noci
- Verdure ricche di fibre (verdure verdi come broccoli, lattuga, sedano e altri)
- Olio di arachidi, olio di cocco, olio d’oliva, olio di arachidi e altri tipi
- Carni rosse
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Quindi quali sono i cibi migliori da mangiare durante l’assunzione di steroidi?
Cosa mangiare durante l’assunzione di steroidi anabolizzanti
Ricorda, vuoi produrre più testosterone e livelli di ormone della crescita. E ci sono una serie di alimenti che possono aiutarti a farlo. In generale, ecco gli alimenti tra cui puoi scegliere:
Diamo un’occhiata ad alcune scelte alimentari in modo più dettagliato.
Spinaci
Il magnesio è un nutriente essenziale e parte attiva della dieta anabolica. Una delle verdure ricche di magnesio sono gli spinaci. In effetti, una confezione standard di spinaci contiene quasi 300 grammi di magnesio. Sebbene ci siano molti altri alimenti da cui puoi trarre vantaggio e ottenere alcuni livelli di nutrienti, gli spinaci sono sicuramente tra i migliori da scegliere.
Banane
Le banane sono un alimento consigliato per la dieta anabolica a causa dei loro alti livelli di enzima bromelina, vitamina B e potassio. L’elemento che ci interessa di più qui è l’enzima bromelina poiché ha successo nella saturazione del testosterone nel corpo. La bromelina consente al tuo corpo di mantenere la quantità di testosterone desiderata anche se non stai facendo molto esercizio.
Asparagi
Un’altra fonte di cibo ricca di magnesio sono gli asparagi. È anche ricco di acido D-aspartico, vitamina K e B6. L’acido D-aspartico è anche un ottimo modo per aumentare rapidamente i livelli di testosterone nel corpo. Inoltre, un valore aggiunto è la sua capacità di aumentare la fertilità e agire come afrodisiaco.
Uova
Ricche di colesterolo, le uova sono un’altra fonte per aumentare i livelli di testosterone. È anche utile per i suoi amminoacidi, acido aspartico, calcio e zinco. Non sorprende che le uova siano una parte attiva della dieta anabolica e gli atleti si affidino a loro per l’alimentazione.
Alimenti da evitare durante l’assunzione di steroidi
Sebbene la dieta sia ottima per prepararsi a una competizione o a un altro evento sportivo, non è consigliabile seguirla per lunghi periodi di tempo. Ciò è principalmente perché manca e suggerisce di stare lontano da preziosi micronutrienti. È popolare per il suo apporto minimo di verdura, frutta e legumi. In effetti, i frutti sono assolutamente vietati in una tipica dieta steroidea per il taglio. I frutti sono ricchi di antiossidanti e la mancanza di questa preziosa sostanza nell’organismo può portare ad accumulo di stress.
La dieta anabolica è anche famosa per la mancanza di fibre, il che significa che rischi di raccogliere batteri intestinali, che possono portare a condizioni di salute più gravi in futuro.
Puoi mangiare di più con gli steroidi?
Sebbene la dieta anabolica offra alcuni piani alimentari diversi da rispettare, potresti notare che hai voglie di cibo mentre prendi gli steroidi. Questo è normale in quanto otterrai un aumento dell’appetito naturale come risultato del modo in cui influenzano il tuo metabolismo. Per ottenere i risultati desiderati, segui un rigoroso piano nutrizionale mentre sei su steroidi anabolizzanti . Ci auguriamo che le informazioni che abbiamo fornito ti tornino utili per il tuo prossimo viaggio con gli steroidi.
