Si vous n’avez pas touché un manuel de biologie depuis un certain temps, vous avez peut-être oublié que le métabolisme est la somme totale de toutes les réactions chimiques ou processus biochimiques qui ont lieu dans chaque cellule d’un organisme vivant, lui permettant de vivre, de grandir, de se reproduire, de se guérir et d’adapter à son environnement. Aidés par des vitamines, minéraux et cofacteurs, le métabolisme est ce qui permet à une cellule d’obtenir de l’énergie et d’éliminer les déchets. Il est considéré comme «une vaste toile de réactions chimiques interconnectées par lesquelles tous les constituants de la cellule sont créés et détruits». Il existe deux principales classes de réactions biochimiques qui composent le métabolisme: l’anabolisme et le catabolisme. Vous vous demandez ce qu’ils sont et quel rôle ils jouent dans le corps humain? Jetons un coup d’œil plus attentif.

C’est quoi anabolisant?

Lorsqu’il s’agit de processus anabolisants, la manière la plus facile de se souvenir de leurs principales fonctions est de se rappeler qu’ils construisent. Il prend essentiellement des unités plus petites telles que les nutriments, les cellules et les acides aminés, les reliant entre elles pour créer des molécules et des structures plus grandes et plus complexes. Dans le corps humain, cela peut faire référence à l’augmentation de la masse musculaire, à l’augmentation de la densité osseuse, à la combustion des calories pour décomposer les cellules de graisse, à la guérison d’une blessure, à l’aide à la croissance des enfants et au renforcement des muscles, à la fabrication de polymères, à la croissance du tissu, à la réparation des dommages, etc. Quelques exemples d’anabolisme incluent lorsque:

• Glycérol réagit avec des acides gras pour former des lipides.
• Les sucres simples s’associent pour former des disaccharides et de l’eau.
• Des acides aminés se rejoignent pour former des dipeptides.
• Le dioxyde de carbone et l’eau réagissent pour former du glucose et de l’oxygène dans la photosynthèse.

Par conséquent, le sens anabolique peut être résumé comme étant androgénique – cela signifie qu’ils ont besoin d’un apport d’énergie pour progresser et qu’ils ne sont pas spontanés. Les processus anabolisants sont généralement associés à des processus cataboliques, dont nous parlerons ci-dessous.

C’est quoi catabolique ?

Le catabolisme, par contre, peut être considéré comme l’inverse de la réaction anabolique. La façon la plus facile de se souvenir d’une réaction catabolique est de penser à décomposer ou même à digérer. Par exemple, lors de la digestion, des structures telles que les protéines, les graisses ou les tissus sont décomposées en unités plus petites, notamment des cellules ou des acides gras. Lorsque votre corps ne reçoit pas les aliments et nutriments nécessaires pour le nourrir quotidiennement, le catabolisme décompose les graisses musculaires pour obtenir de l’énergie. Les réactions biochimiques cataboliques sont généralement «thermodynamiquement favorables et spontanées». En d’autres termes, les cellules les utilisent pour produire de l’énergie ou pour entraîner la synthèse anabolique. Par exemple, le catabolisme des protéines, des lipides, des acides nucléiques et des polysaccharides produit des acides aminés, des acides gras, des nucléotides et des monosaccharides. Dans certains cas, des déchets sont générés, notamment du dioxyde de carbone, de l’urée, de l’ammoniac, de l’acide acétique et de l’acide lactique. En bref, c’est ce que signifie le catabolisme. Et voici quelques exemples de situations où il est mis en œuvre: Pendant la respiration cellulaire, le glucose et l’oxygène réagissent pour donner du dioxyde de carbone et de l’eau; et Dans les cellules, l’hydroxyde peroxyde se décompose en eau et en oxygène. Par conséquent, lorsque l’on compare les processus biochimiques cataboliques et anaboliques, il est important de se rappeler que le premier concerne la décomposition tandis que le second concerne la construction. Ils peuvent travailler ensemble et être considérés comme des parties différentes d’une même pièce pour réguler les réactions biochimiques du corps.

Catabolisme vs anabolisme : Hormones, poids corporel et exercices

Les hormones

Lorsqu’il s’agit du monde complexe des hormones et de leur relation avec le métabolisme ainsi que les deux phases ou processus biochimiques du catabolisme et de l’anabolisme, il est important de regarder quelles sont celles qui y participent. Pour le catabolisme, les hormones principales impliquées dans le processus sont l’adrénaline (épinéphrine), le cortisol, les cytokines et la glucagon. Voici ce que chacun fait :

• Adrénaline: elle accélère le rythme cardiaque, ouvre les bronchioles dans les poumons pour une absorption améliorée d’oxygène et “inonde” également l’organisme en glucose pour plus d’énergie.
• Cortisol: ce hormone est produite par les glandes surrénales et est appelée «hormone du stress». Il augmente essentiellement la pression artérielle et le taux de sucre sanguin ainsi que supprime les processus immunitaires de l’organisme.
• Cytokines : cette hormone est composée d’une petite protéine qui facilite la communication et l’interaction entre les cellules. Dans certains cas, des cytokines sont libérées lorsque le corps est confronté à une «invasion». Cela peut être le résultat d’une bactérie, d’un virus, d’un champignon, d’une tumeur ou d’une blessure.
• Glucagon: produit par le pancréas, il aide à décomposer le glycogène en glucose. Stockée dans le foie, puis stimulée par la suite, la glucagon aide ensuite le foie à cataboliser le glycogène. Cela pénètre ensuite dans le sang sous forme de glucose.

Les hormones impliquées dans les processus anaboliques comprennent l’œstrogène, l’insuline, l’hormone de croissance et la testostérone. Voici comment chacun fonctionne dans le corps :

• Estrogène : cette hormone est présente chez les hommes et les femmes et est principalement produite dans les ovaires. Elle régule certaines caractéristiques sexuelles des femmes, régule le cycle menstruel et peut aider à renforcer la masse osseuse.
• Insuline : elle est produite dans le pancréas. Elle aide à réguler les niveaux et l’utilisation du glucose sanguin. Il est important de noter que le glucose ne peut pas être utilisé sans insuline.
• Hormone de croissance : elle est produite par la glande pituitaire et aide à réguler la croissance pendant les premières étapes de la vie. Une fois que la forme physique d’une personne a mûri, cette hormone aide à réguler la réparation des os.
• Testostérone : tout comme l’œstrogène, la testostérone est présente chez les hommes et les femmes. Elle est principalement produite dans les testicules et aide à réguler certaines caractéristiques sexuelles masculines, renforce les os ainsi qu’à contribuer à la construction et au maintien de la masse musculaire.

Poids corporel

En ce qui concerne le métabolisme et les processus anaboliques et cataboliques, il est également important qu’ils entrent en jeu pour réguler le poids corporel. Comme mentionné plus tôt, les processus anabolisants aident à construire et à maintenir la masse musculaire. D’autre part, les processus cataboliques font perdre de la masse y compris de la graisse et du muscle. Les deux procédures peuvent entraîner une perte de graisse au fil du temps. Cependant, la perte de graisse et le gain musculaire ne signifient pas nécessairement un poids inférieur. Par exemple, ceux qui réalisent des entraînements anabolisants multiples sont plus susceptibles de perdre du gras et même de gagner du muscle. Étant donné que le muscle a une densité supérieure à celle de la graisse, le poids corporel et l’indice de masse corporelle peuvent être plus élevés, malgré une silhouette mince. Pendant ce temps, ceux qui s’engagent dans des entraînements cataboliques pourraient voir une perte de graisse et de muscle. Cela signifie que, bien que vous peserez finalement moins, vous aurez également moins de masse musculaire critique.

Exercices

Enfin, il existe également des différences entre les exercices anabolisants et catabolisants. Des exemples d’exercices anabolisants comprennent le poids, les pompes et les squats. Ils nécessitent généralement très peu d’oxygène et d’utilisation de l’énergie. Ce que ces exercices font, c’est provoquer de petites déchirures dans les fibres musculaires et le corps dépense alors de l’énergie pour réparer et renforcer le tissu. Ces exercices sont excellents pour construire des muscles. Des exemples d’exercices catabolisants comprennent des «exercices aérobiques ou cardiovasculaires» et peuvent aller de la natation au vélo, en passant par la danse jusqu’à la course. Ils nécessitent que le corps soit dans un état actif et stable pendant une plus longue période. De plus, ils augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration du corps. Dans cet état, le cortisol du corps utilise des acides aminés pour créer de l’énergie. Ces types d’exercices sont bons pour construire un cœur et des poumons en bonne santé, bien qu’ils puissent également contribuer à la perte de masse corporelle en termes de muscle et de graisse. Il existe également des combinaisons d’exercices anabolisants et catabolisants qui peuvent être effectués. Ces derniers peuvent entraîner la perte de graisse ainsi que le développement musculaire.

Emballer

Pour conclure, certains choisiront peut-être d’utiliser des stéroïdes anabolisants, qui sont des médicaments sur ordonnance qui sont soit naturels ou synthétiques et imitent les effets de la testostérone. Leur objectif est d’aider à construire plus de muscles en moins de temps, de manière « artificielle ». Pour une meilleure utilisation des stéroïdes anabolisants, il est recommandé de consulter un spécialiste médical au préalable. Et pour découvrir les stéroïdes injectables et oraux anabolisants que nous proposons.