Les stéroïdes anabolisants sont une méthode populaire utilisée par de nombreux athlètes, culturistes et adeptes des exercices physiques dans le monde entier. Leurs principaux avantages comprennent une amélioration rapide des performances sportives, un processus de construction musculaire rapide et, finalement, un corps minci. Cependant, tout cela serait impossible sans l’existence de niveaux décents de testostérone et d’hormone de croissance. Les stéroïdes anabolisants aident à la stimulation de ces deux éléments essentiels. Cela semble bien, mais la réalité est que vous devez toujours faire l’effort pour obtenir des résultats maximaux. En plus des activités physiques et des exercices, vous devez également suivre un régime strict à base de stéroïdes anabolisants. Dans cet article, nous expliquerons comment diéter tout en prenant des stéroïdes, explorerons les différentes phases du régime et examinerons ce que vous pouvez manger et ce qui n’est pas recommandé de consommer pendant les stéroïdes. Avant de plonger dans la question de savoir à quoi devrait ressembler un régime sur stéroïdes, voyons ce qu’est ce régime en premier lieu.

Qu’est-ce qu’un régime anabolisant?

Créée pour la première fois en 1995, la diète anabolique est conçue pour soutenir les athlètes dans l’obtention des meilleurs résultats possibles de leur apport anabolisant. Si vous souhaitez commencer à utiliser des stéroïdes anabolisants, vous devez certainement bien vous renseigner sur les aliments recommandés qui doivent être consommés pendant le processus et, surtout, ce qu’il ne faut pas consommer. Il existe différentes phases derrière la diète anabolique et elles diffèrent en termes de consommation alimentaire car elles sont axées sur l’entretien, la prise musculaire ou la perte de poids. Si vous vous demandez combien de calories devrais-je manger pendant les stéroïdes, la réponse est différente et dépend de la phase du régime dans laquelle vous vous trouvez. Voici les différentes phases de la diète anabolique:

1. Phase de maintenance ou d’induction – cette phase commence le premier jour de votre prise en stéroïdes et se poursuit jusqu’à la quatrième semaine. Pendant cette phase, on vous conseille de prendre des calories 18 fois le poids corporel en livres. L’idée derrière la phase de maintenance ou d’induction est de préparer le corps à l’apport faible en glucides lorsque vous commencerez et de maintenir ce niveau pendant tout le voyage.
2. Phase de masse – comme son nom l’indique, cette phase se concentre sur la réalisation du poids désiré. Pour définir l’apport calorique initial pour cette phase, il est recommandé que vous preniez votre poids corporel idéal et que vous y ajoutiez 15%. Gardez à l’esprit que la prochaine étape est conçue pour réduire, alors aller au-delà du poids corporel désiré permettra de perdre plus facilement et plus rapidement les graisses.
3. Phase de coupe – c’est là que le vrai plan de perte de poids faible en glucides prend forme. Ici, la plupart des athlètes diminueront entre 500 et 1000 calories par rapport à la première phase ou à l’entretien. La phase de coupe dure jusqu’à ce que vous atteigniez votre pourcentage idéal de graisse corporelle, qui pour la plupart des athlètes est inférieur à 10%. Ici, si vous souhaitez calculer votre apport calorique quotidien, utilisez votre masse corporelle et multipliez-la par 18. Soustraire 500 à 1000 calories du nombre obtenu.

Alors quels sont les meilleurs aliments à manger pendant les stéroïdes?

Que manger pendant la prise de stéroïdes anabolisants

Rappelez-vous, vous voulez produire plus de taux de testostérone et d’hormone de croissance. Et il y a un certain nombre d’aliments qui peuvent vous aider à le faire. En général, voici les aliments que vous pouvez choisir :

• Œufs entiers
• Produits laitiers à teneur élevée en matières grasses (fromage, crème, beurre)
• Noix
• Légumes riches en fibres (légumes verts comme le brocoli, la laitue, le céleri et autres)
• Huile de cacahuète, huile de noix de coco, huile d’olive, huile de noix et autres
• Viandes rouges

Examinons plus en détail quelques choix alimentaires.

Épinards

Le magnésium est un nutriment essentiel et une partie active du régime anabolisant. L’un des légumes riches en magnésium est l’épinard. En fait, un emballage standard d’épinards contient près de 300 grammes de magnésium. Bien qu’il y ait beaucoup d’autres aliments que vous pouvez profiter et obtenir certains niveaux du nutriment, l’épinard est certainement parmi les meilleurs à choisir.

Bananes

Les bananes sont un aliment suggéré pour le régime anabolisant en raison de leurs taux élevés d’enzyme bromélaïne, de vitamine B et de potassium. L’élément qui nous intéresse le plus ici est l’enzyme bromélaïne car elle réussit la saturation de la testostérone dans le corps. La bromélaïne permet à votre corps de maintenir les taux de testostérone souhaités même si vous ne faites pas beaucoup d’exercice.

Asperges

Une autre source alimentaire riche en magnésium est l’asperge. Elle est également riche en acide D-aspartique, vitamine K et B6. L’acide D-aspartique est également un excellent moyen d’accroître rapidement les niveaux de testostérone dans le corps. De plus, une valeur ajoutée est sa capacité à augmenter la fertilité et à agir comme aphrodisiaque.

Œufs

Riches en cholestérol, les œufs sont une autre source d’augmentation des taux de testostérone. C’est également utile en raison de ses acides aminés, acide aspartique, calcium et zinc. Il n’est donc pas surprenant que les oeufs soient une partie active du régime anabolisant et que les athlètes comptent sur eux pour leur nutrition.

Aliments à éviter sous stéroïdes

La diète anabolique est un régime très populaire pour les athlètes et culturistes qui cherchent à perdre du poids rapidement. Bien qu’il soit parfait pour se préparer à une compétition ou à un autre événement sportif, il n’est pas recommandé de s’y tenir pendant des périodes prolongées. Cela est principalement dû au fait qu’elle manque de micronutriments précieux et qu’elle vous suggère de s’en tenir éloigner. Elle est également célèbre pour sa faible consommation de légumes, de fruits et de légumineuses. En fait, les fruits sont absolument interdits dans un régime typique pour couper. Les fruits sont riches en antioxydants et le manque de cette substance précieuse dans le corps peut entraîner un stress accumulé. La diète anabolique manque également de fibres, ce qui signifie que vous risquez de collecter des bactéries intestinales, pouvant entraîner des problèmes plus graves de santé à l’avenir.

Puis-je manger plus en prenant des stéroïdes ?

Bien que la diète anabolique offre quelques plans nutritionnels différents à suivre, vous remarquerez peut-être que vous avez des fringales alimentaires lorsque vous prenez des stéroïdes. C’est normal car vous obtiendrez une augmentation naturelle de l’appétit en raison de la façon dont ils influencent votre métabolisme. Pour atteindre les résultats souhaités, suivez un plan nutritionnel strict lorsque vous prenez des stéroïdes anabolisants. Nous espérons que les informations que nous fournissons seront utiles pour votre prochain voyage stéroïdien.